العالم- منوعات
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 10 أسباب تمنع نزول الوزن أثناء الحمية، كالتالي:
1- تناول السكريات والموالح والمخللات، وخاصة الليمون والزيتون حتى ولو بكميات قليلة.
2- إهمال تناول الخضراوات والفاكهة والماء أثناء الحمية، فجميعها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم>
3- الاعتماد الكلd على الدايت دون ممارسة رياضة منتظمة.
4- الإمساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون.
5- تبديل الأيام أو الوجبات أثناء الرجيم.
6-عدم كسر روتين التمرين أو الحمية الغذائية.
7-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل.
8- حذف وجبة الإفطار.
9- شرب كميات كبيرة من الكافيين قهوه ونسكافيه وشاي.
10- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة أو النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحيا مثل الفاكهة أو الزبادي، حيث يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل.