العالم - منوعات
والحقيقة هي أن الجسم لا يفقد الدهون عن طريق العرق، وزيادة التعرق أثناء التمرين لا تعني أنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
والطريقة الوحيدة للتخلص من الدهون هو حرقها كوقود .
أما الوزن المفقود فسيعوض حال شربك الماء.
أما الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن فهي تقليل ما تتناوله من السعرات، بحيث يصبح أقل مما تحرقه، فيضطر جسمك لتعويض الفرق عبر حرق الدهون المخزنة.