دراسة جديدة تكشف أهمية الحفاظ على أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ
الثلاثاء ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣ - ٠٦:٠٦
من الأمراض الأكثر شيوعا هي اضطرابات النوم أو عدد ساعات قليلة التي ينامها الانسان، وذلك مع استمرار عدم القدرة علي النوم المستمر أو عدد ساعات كافية للنوم يؤدي إلى مشاكل صحية العقلية ،حيث توصلت دراسة إلى أن أبسط الاختلافات في عادات النوم بين أيام العمل وأيام الراحة، قد تؤدي إلى تغييرات غير صحية للبكتيريا في أمعائنا.