أشار اخصائيون في مجال التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من الطرق والإسعافات الأولية التي تساهم بفعالية في علاج الإصابة بضربة الشمس.. وهي:
ينقل المصاب إلى منطقة مظللة بعيدا عن الشمس والحرارة المرتفعة، يفضل أن يكون جوا مكيفا.
يقوم المسعف بتبريد جسد المصاب وتخفيض درجة حرارته، عن طريق نزع الملابس الثقيلة غير الضرورية.
يرش الجسم بالماء الفاتر أو ذي حرارة باردة نسبيا "أبرد من جسد المصاب"، مع الحرص على عدم كونه ساخنا، فإنه يزيد من خطورة الأمر، تسليط الماء على منطقة خلف الرأس لفترة بسيطة.
توضع مكعبات ثلجية حول منطقة الرقبة ومنطقة ما تحت الإبط؛ حيث تتواجد في هاتين المنطقتين أوعية دموية ظاهرة على سطح الجلد.
إعطاء المصاب السوائل اللازمة ويفضل أن تكون باردة.
يفضل شرب مغلي النعناع البارد، ويستمر على هذا المشروب لمدة 3 أيام بعد ضربة الشمس.
تناول ملعقة صغيرة من الخل أو عصير نصف ليمونة على كوب ماء بارد.
يوضع نقطتين من محلول الملح في الأذنين.
تناول مغلي حبة البركة السوداء المحلى بالعسل الطبيعي؛ حتى يشعر الجسم بالهدوء مع تنظيم ضربات القلب السريعة.
الإكثار من شرب السوائل؛ لأن ذلك يعوّض السوائل التي فقدها الجسم مع ارتفاع درجة حرارته.