العالم- منوعات
ساهمت هذه الوصفة أيضاً بخسارتها 12 كيلوغراماً، وفقاً لحسابها على انستغرام (miarussostern)، وموقعها الالكتروني (OrganicallyThin.com).
وتبدأ "ميا" يومها بشرب كوب من الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الحامض، كما تتناول الطعام بكمية معتدلة، إلى أن تشعر بالشبع، وتشرب ليتراً ونصف من الماء يومياً.
وتبدأ يومها، 4 مرات أسبوعياً، بشرب مخفوق فواكه أو خضار.
تحضر يومياً مشروباً يحتوي على الخيار والحامض والملفوف أو الزنجبيل.
وتستبدل "ميا" الوجبات الخفيفة باللوز، الجوز، البندق.
لا تأكل اللحوم كل يوم، وتستبدلها بالفاصولياء والعدس والحنطة السوداء والكينوا والأفوكادو، كما تتناول حساء الخضار مرة أسبوعياً.
بالاضافة الى ذلك، تمضي "ميا" بعض الوقت في الطبيعة لتشعر بالهدوء النفسي.
تقشّر بشرة جسمها يومياً قبل الاستحمام، لأن هذا يساعد على تخليصه من السموم.
المصدر: وطن
102-1