طرق مفيدة للتغلب علی الخمول في شهر الصوم

طرق مفيدة للتغلب علی الخمول في شهر الصوم
الإثنين ٢٨ مايو ٢٠١٨ - ٠٥:٣٩ بتوقيت غرينتش

في شهر رمضان نتيجة الصيام لوقت طويل والعمل طوال فترة النهار، يشعر الكثير منا بالخمول والتعب والرغبة في النوم طوال الوقت، مما يتسبب في خسارة الاستمتاع بالأوقات والمناسك الروحانية التي تقام في هذا الشهر الكريم، لذلك يجب على الشخص تغيير نظام حياته، وفي هذا المقال سوف نقدم إليكم بعض النصائح التي يفضل إتباعها للتغلب على الخمول في شهر رمضان.

العالم - منوعات 

وهذه النصائح مفيدة للتغلب على الخمول في شهر رمضان: 

يجب الحرص على تناول وجبة السحور ويجب أن تكون غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الموز والزبادي، والفول.

يجب أخذ قسط من الراحة خلال فترة النهار ويمكن أخذ قيلولة.

يجب تناول كميات كافية من الماء في السحور.

يفضل الإفطار على التمر لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على الوقاية من الخمول.

عدم الخروج في وقت الظهيرة إلا للضرورة القصوى.

تجنب المجهود الشاق وقت ساعات الصيام.

 

215

 

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

تبقى لديك : (1000) حرف

آخر الأخبار

الأکثر مشاهدة