1- ثبت علمياً أن التمارين الرياضية لا تتحقق فائدتها القصوى إلا إذا كانت على مدار اليوم وهو ما تحققه الصلاة بالحركات النموذجية فيها.
2-تحرك حركات الركوع والسجود كل عضلات الجسم حتى تلك العضلات المتصلة بالأصابع.
3-تمتص حركة السجود الطاقة السلبية الموجود في الجسم.
4-في حركة السجود تمتلئ الشرايين بالدم.
5-الصلاة تحرك جميع العضلات القابضة والباسطة.
6- الصلاة تحرك المفاصل الفقرية أثناء الركوع وهي ما يقي خطر أمراض الظهر وأشهرها الأمراض المتعلقة بالفقرات.
7-الركوع والسجود يعطيان مهارة فائقة للعمود الفقري.
8- خفض ورفع الرأس أثناء الصلاة يمنح شرايين الدماغ مرونة ما يقي الإنسان من تصلب الشرايين.
9- الحركات المتوالية للرأس تقي الإنسان خطر الإصابة بأنواع الصداع.
10 –قبل الصلاة يتوضأ الإنسان والماء له أثر طيب على كافة المستويات.. كما يمنح وجه الإنسان إشراقا ونورا .